Ta treść nie została jeszcze przetłumaczona. Pokazujemy oryginalną ukraińską treść poniżej.
Здоровий початок дня
Ранкова зарядка - це інвестиція у ваше здоров'я та продуктивність протягом дня.
Комплекс вправ розрахований на 15 хвилин і не потребує спеціального обладнання.
Починаємо з розминки: обертання головою, плечима, руками. Це підготує м'язи до навантаження.
Основні вправи: присідання, віджимання, планка, стрибки. Кожну вправу виконуємо 30 секунд.
Ten post nie ma jeszcze żadnych dodatków od autora.
